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Blog

La Sophrologie adaptée à l’enfant

La Sophrologie adaptée à l’enfant

La pratique de la sophrologie est totalement adaptée à l'enfant ! Sous forme de jeux, en utilisant divers accessoires tels que des plumes, bougies ou coussins ou encore en utilisant simplement son imagination il pourra apprendre à connaître son corps et maîtriser sa...

L’hypnose pour vous préparer à l’accouchement

L’hypnose pour vous préparer à l’accouchement

Ma première grossesse a été l’occasion de tester sur moi les outils d’hypnose que j’utilisais avec les autres en cabinet. J’avoue que j’étais assez angoissée par certaines histoires que j’entendais par-ci par-là comme l’épisiotomie « surprise », la question de savoir...

Thérapie brève… mais pas express !

Thérapie brève… mais pas express !

Une question revient presque à chaque fois “il faudra prévoir combien de séances?” Faisons le tour de la question du nombre de séances en thérapie brève !C'est quoi une thérapie brève ?L’hypnose, comme la sophrologie d’ailleurs, font parties de la famille des...

Utiliser l’hypnose en entreprise

Utiliser l’hypnose en entreprise

Dans une ancienne vie, j'ai travaillé quelques années en entreprise notamment en tant que manager d'équipe et responsable des ressources humaines. Mais à l'époque, je n'avais pas encore ma casquette de praticienne en hypnose… Mon quotidien aurait été tellement...

Comprendre son anxiété pour mieux la calmer

Comprendre son anxiété pour mieux la calmer

La situation que vous traversez actuellement est difficile… Cela se traduit notamment par une sensation désagréable d'appréhension diffuse qui vous pèse et ne vous quitte pas du matin jusqu'au soir. En plus, vous n'arrivez pas forcément à mettre des mots sur ce qui...

Savoir se motiver pour (re)faire du sport avec l’hypnose

Savoir se motiver pour (re)faire du sport avec l’hypnose

“Cette fois-ci c’est décidé : je m’y (re)mets !” Chaque année, c’est le même refrain, que ce soit pour gommer les excès de Noël (suivi de la galette des rois et les crêpes de la chandeleur) ou pour préparer la sortie du maillot sur la plage, nous sommes soudainement...

Retrouver une bonne qualité de sommeil

Retrouver une bonne qualité de sommeil

Le sommeil est un besoin fondamental et même vital pour notre fonctionnement. Il fait parti de notre rythme naturel et passer de bonnes nuits permet de favoriser la concentration, la mémorisation, augmente notre niveau d’énergie et notre bonne humeur. Seulement voilà,...

Les séances d’hypnose à distance : FAQ

Les séances d’hypnose à distance : FAQ

La récente actualité avec le confinement imposé pour lutter contre la pandémie qu'est le coronavirus m'a poussée à adapter l'accompagnement que je proposais et à développer les téléconsultations. Le point sur les questions que vous pouvez vous poser sur les séances...

Rêve éveillé augmenté par l’hypnose : le REAH

Rêve éveillé augmenté par l’hypnose : le REAH

Le principe du REAHCertaines personnes croient qu’il faut comprendre son problème pour pouvoir le résoudre. C’est le travail pratiqué en psychothérapie, mais pas en hypnose. L’hypnose est orientée solution. Et pour reprendre la métaphore de Laurent Bertin, ce n’est...

Apprendre l’autohypnose

Apprendre l’autohypnose

Nous avons un outil formidable entre les mains et pourtant, personne ne nous a appris à vraiment nous en servir et exploiter toutes ses possibilités. La matière fondamentale qui manque cruellement à l’école : apprendre à piloter son cerveau, autrement dit :...

Soulager les acouphènes avec l’hypnose

Soulager les acouphènes avec l’hypnose

Vous n'êtes pas seuls : les acouphènes en quelques chiffresSelon le dernier sondage IFOP à l’occasion de la journée de l’audition en 2019, les chiffres sont asssez alarmants : 28 % de la population française ressent actuellement des acouphènes, soit environ 17...

La sophrologie et l’endométriose

La sophrologie et l’endométriose

L’association EndoFrance, qui lutte comme l’endométriose, estime qu’au moins 1 femme sur 10 serait touchée en France. Pourtant cette maladie chronique est encore relativement peu connue. Comment la sophrologie peut aider les femmes souffrant d’endométriose ?...

Changer votre manière d’apprendre avec l’hypnose

Changer votre manière d’apprendre avec l’hypnose

Qui ne repense pas en grimaçant à certains apprentissages pas forcément joyeux à l’école : une dictée, une poésie, des formules mathématiques, une carte de géographie, un raisonnement philosophique...? Certains apprentissage nous ont demandé beaucoup plus d’efforts...

L’hypnose et la mémoire de nos souvenirs

L’hypnose et la mémoire de nos souvenirs

Je ne pouvais pas parler d’apprentissage (clic clic) sans parler du fonctionnement de notre cerveau et de la manière dont il enregistrait nos souvenirs. Comment l’hypnose nous permet de jouer avec notre mémoire en facilitant nos apprentissages ou en nous libérant de...

L’hypnose et la sophrologie pour les femmes enceintes

L’hypnose et la sophrologie pour les femmes enceintes

La naissance d’un enfant, quel merveilleux événement ! Celui-ci entraîne toujours avec lui de grands bouleversements, et ça tombe bien, les jeunes parents ont 9 mois pour s’y préparer ! L’hypnose et la sophrologie pour les femmes enceintes sont des techniques idéales...

Retrouver la motivation via nos valeurs

Retrouver la motivation via nos valeurs

Parfois, nous poursuivons un rêve... mais bizarrement, nous ne passons jamais vraiment à l’action. Alors bien sûr, nous pouvons être bloqué.e par des peurs qui nous retiennent, ou parfois encore, nous avons déjà tant essayé que nous sommes épuisé.es moralement et nous...

Se reconstruire après une agression sexuelle

Se reconstruire après une agression sexuelle

Le sujet est quelque peu tabou, mais il me tenais à cœur d’en parler car les chiffres sont alarmants : 1 femme sur 7 a été ou sera victime d’une agression sexuelle au cours de sa vie. Pour 3/5 des victimes, les faits ont eu lieu avant 18 ans. La majorité des victimes...

Parlons écologie avec l’hypnose

Parlons écologie avec l’hypnose

Comme notre planète, notre corps est un éco-système intelligent et tout est fait pour assurer sa survie. Il va particulièrement lutter contre tout ce qui pourrait venir le menacer... y compris si c’est quelque chose que nous voulons plus que tout. Et si notre objectif...

L’hypnose pour perdre du poids

L’hypnose pour perdre du poids

Aujourd’hui, nous savons tous en théorie, ce qui est nécessaire pour avoir un corps idéal : des repas sains et équilibrés, pas de grignotage entre les repas, la pratique régulière d’une activité physique, une bonne hygiène de vie (sommeil et stress). Alors pourquoi...

Jouons avec nos émotions !

Jouons avec nos émotions !

Que nous les refoulions, les cachions ou qu'elles explosent et nous emportent par vagues et torrent, nous ne pouvons y échapper : nos émotions. Et si pour les accepter et jouer avec, nous commencions par mieux les connaître ?C'est quoi une émotion ?Le dictionnaire...

Se libérer des traumatismes avec le RITMO®

Se libérer des traumatismes avec le RITMO®

Qu’est ce que le RITMO® ?Le RITMO ® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) est une technique de désensibilisation de l’évènement traumatique, spécifiquement adaptée aux praticiens en hypnose Ericksonienne. Elle se rapproche de la...

Changer nos croyances limitantes avec l’hypnose

Changer nos croyances limitantes avec l’hypnose

Lorsqu’on parle de croyance, on imagine presque automatiquement les religions ou les superstitions... mais les croyances sont beaucoup plus vastes que cela et nous en avons tous, une infinité.C'est quoi une croyance ?Une croyance c’est une histoire que l’on se raconte...

La sophrologie pour les sportifs

La sophrologie pour les sportifs

Pas besoin d’être un compétiteur de haut niveau pour utiliser les bienfaits de la sophrologie dans le sport ! J’ai interrogé quelques sportifs et tous m’ont fait remonté leurs questions : comment choisir leur objectif ? Comment faire face à une blessure ? Comment...

Gestion émotionnelle de la douleur avec l’hypnose

Gestion émotionnelle de la douleur avec l’hypnose

La douleur, surtout lorsqu’elle s’installe, peut être terrible à supporter et entraîner une véritable souffrance avec des conséquences sur la vie familiale, amicale et professionnelle de la personne touchée. Que faire lorsque rien ne la soulage ?Faut-il supprimer la...

Faire son deuil : l’hypnose pour tourner la page

Faire son deuil : l’hypnose pour tourner la page

Vous êtes envahis par un sentiment de tristesse depuis quelques temps, qui reste présent en permanence, sans même que vous y pensiez ? Et si c’était lié à un deuil non fait ?Différents deuilsLorsqu’on parle du deuil, nous pensons généralement automatiquement à la...

Développer sa créativité avec l’hypnose

Développer sa créativité avec l’hypnose

Généralement, lorsqu’on parle de thérapies brèves, on les associe automatiquement à une problématique à résoudre. C’est souvent le cas, mais savez-vous que l’on peut aussi utiliser l’hypnose quand tout va bien ? Juste pour aller encore mieux ? Comme pour booster sa...

Faut-il chercher à éliminer le stress ?

Faut-il chercher à éliminer le stress ?

Véritable fléau, entraînant burn-out, épuisement, maladie chronique... le stress serait devenue la maladie du XXI° siècle. Certaines études ont même cherché à évaluer son “coût” pour les entreprises mais également pour la société en général : il s’élèverait à près de...

Se préparer aux examens avec la sophrologie

Se préparer aux examens avec la sophrologie

Aie, le bac approche ! Mais aussi les concours d’entrée aux grandes écoles et autres institutions, les soutenances de mémoire ou de doctorat... En cette deuxième période scolaire, nous pensons inévitablement aux examens de fin d’année, mais il y a toutes les autres...

Idées reçues sur l’hypnose

Idées reçues sur l’hypnose

Souvent, l’hypnose, de par ce qu’elle est capable de faire avec notre cerveau, attire... mais elle peut également faire peur ! Dans tous les cas, il est rare qu’elle laisse indifférent. Voici quelques unes des idées reçues que j’entends souvent en cabinet."Avec...

L’hypnose pour en finir avec la cigarette

L’hypnose pour en finir avec la cigarette

Il y a presque autant de raisons d'en finir avec la cigarette, que de fumeurs : coût, santé, meilleure qualité de vie, odeur, exemple pour ses enfants... Mais concernant la cigarette, arrêter n'est pas toujours juste une question de volonté...L'objectif n'est pas...

Dépassez vos peurs avec l’hypnose

Dépassez vos peurs avec l’hypnose

Des peurs, nous en avons tous. Il y en a certaines dont nous nous accommodons (ou pas) : peur des araignées, peur d’aller chez le dentiste... et puis il y a celles qui nous handicapent, voire nous pourrissent la vie : peur de prendre l’avion, alors que nous souhaitons...