Les ondes du cerveau et les états de conscience
- Gamma lors d’une activité mentale et intellectuelle intense
- Bêta en veille active
- Alpha lors d’une activité de relaxation légère ou d’un éveil calme, par exemple si nous restions tranquillement assis sur notre canapé les yeux fermés
- Thêta lors d’une activité de méditation, de relaxation profonde ou de sommeil paradoxal
Le cerveau des jeunes enfants jusqu’à 6 ans ne fonctionnent qu’en ondes Alpha et Thêta afin de favoriser un apprentissage rapide. Ces deux ondes correspondent également à un état de transe ou état d’hypnose. Dans cet état modifié de conscience, dans lequel nous passons donc spontanément plusieurs fois par jour, nous avons un accès plus libre à notre intérieur, notre imaginaire ainsi qu’à nos émotions. Vous pouvez en savoir plus sur cet article de Sciences et Avenir
L’intérêt des émotions dans la mémoire
Pour apprendre, l’information passe par trois étapes :
- la mémoire sensorielle : le cerveau va prêter ue attention particulière à certaines informations porteuses de sens et d’émotions
- la mémoire court terme : le cerveau va décider quelles informations garder sur du long terme
- la mémoire long terme
Cela nous apprend deux choses :
- que l’on peut garder une mémoire émotionnelle d’un traumatisme, sans avoir de souvenir associé
- que l’on va mieux apprendre et garder nos souvenirs s’ils sont associés à une émotion, car le passage par l’hippocampe est la première étape
Nos souvenirs sont… faux
Comment ça ?! Je crois apercevoir vos yeux ébahis d’ici ! Hé oui, aucun de nos souvenirs ne correspond à la réalité, ni à ce qui s’est réellement passé. En effet, notre cerveau ré-encode en permanence l’information qui y est stockée… en la modifiant à chaque fois. C’est pour ça qu’il est impossible en hypnose de retourner dans le passé ou d’utiliser les souvenirs comme preuve (par exemple lors d’un procès). Par contre, nous savons que pour régler certaines émotions bloquées (voir cet article et celui là), le cerveau a besoin de les rattacher à une histoire, idéalement, une histoire qui se rapproche le plus possible de ce qui a été vécu. Et ça, nous savons très bien le travailler grâce à l’hypnose. L’outil RITMO (proche de la technique d’EMDR) permet de désensibiliser certains souvenirs douloureux et ainsi de s’en libérer. Il peut également être utilisé sur de très jeunes enfants et désensibiliser la mémoire émotionnelle.