La vie de parent n’est pas forcément un chemin tranquille d’épanouissement personnel. Parfois même, il en prend la direction inverse :
- Lorsqu’on pense à notre rôle de parent, on peut se sentir vide, voire au bout du rouleau. On ne voit pas la fin du tunnel.
- Les moments passés avec nos enfants sont sources de tension voire d’angoisses
- On a du mal à récupérer de notre fatigue. Les weekend et les vacances passés avec nos enfants nous semblent épuisants. On peut se mettre à penser des choses comme « je me repose plus au travail que chez moi »
- On culpabilise de plus en plus de notre manque de patience. On s’éloigne de la mère ou du père que nous voudrions être et cela nous fait souffrir…
Ces ateliers sont pour moi si
- Je souhaite pouvoir m’épanouir à nouveau en tant que parent
- Je veux retrouver une relation de qualité avec mes enfants et passer des moments que j’apprécie avec eux.
- Je veux trouver et mettre en place des solutions durables pour retrouver du temps pour moi qui me permette de faire des choses que j’aime, me ressourcer et prendre soin de moi
- Je souhaite retrouver de l’énergie pour mon quotidien
Ces ateliers ne sont pas pour moi si :
- Je souhaite une solution clé en main qui marche à tous les coups
Si vous êtes arrivés jusqu’ici, c’est que vous avez sûrement déjà testé des choses. Si une solution magique existait, vous l’auriez déjà mise en place. Ces ateliers vont vous permettre de trouver la solution sur mesure qui vous correspond en prenant en compte les caractéristiques qui vous concernent personnellement (votre couple, histoire, contexte, gestion émotionnelle etc.)
Programme des ateliers pour sortir de l’épuisement parental
Atelier 1 – l’idéal parental
Atelier 2 – une question d’équilibre
Atelier 3 – le perfectionnisme parental
Atelier 4 – développer ses compétences émotionnelles
Atelier 5 – repositiver sa relation avec ses enfants
Atelier 6 – trouver des personnes ressources
Atelier 7 – savoir demander de l’aide efficacement
Atelier 8 – éviter la rechute
Organisation des ateliers pour sortir de l’épuisement parental
Ces ateliers sont un cycle de 8 rencontres en visio pour sortir de l’épuisement parental.
La prochaine session démarre le 25 avril 2024. Chaque rencontre aura lieu le jeudi de 12h à 14h
Toutes les dates : 25 avril – 02 mai – 16 mai – 23 mai – 06 juin – 13 juin – 20 juin – 27 juin
Ces ateliers ont lieu en groupe : 8 personnes max.
Ils s’appuient sur une méthode développée par Moïra Mikolajczak, Isabelle Roskam et Maria Elena Brianda, spécialistes du sujet.
Organisation des ateliers
Les ateliers seront un peu tous organisés de la même manière :
- Partage de contenu théorique pour développer vos connaissances de vos propres mécanismes. Le savoir, c’est le pouvoir : en comprenant ce qui se joue, vous pourrez agir dessus.
- 1 à 2 exercices pratiques par session : ils vont vous permettre de réfléchir et d’expérimenter concrètement ce qui marche pour vous comme solutions.
- Temps d’échanges. Chacun sera libre de participer en partageant son vécu ou simplement d’écouter les autres. Ces temps sont essentiels et grandement thérapeutiques : en développant notre bienveillance à l’écoute du récit des autres, on développe également de la compassion pour soi-même. Et ça, le parent épuisé en a grandement besoin !
Je m’inscris aux ateliers pour sortir de l’épuisement parental !
Le prochain cycle d’ateliers commence le Jeudi 25 avril 2024 et pour s’incrire c’est ici : Je réserve ma place
Questions / Réponses
Ca coûte combien ?
Le cycle de 8 ateliers coûte 360,00€, ce qui revient à 45€ par atelier. Si vous êtes éligible, vous avez la possibilité de payer en 4 fois sans frais avec Paypal, ce qui revient à 90€ par mois, soit un peu plus qu’une séance d’hypnose mensuelle.
Je ne sais pas si ça me concerne vraiment…
Vous pouvez faire le test sur l’épuisement parental ou me contacter directement pour qu’on puisse échanger ensemble.
Y aura-t’il des replays ?
Non il n’y aura pas de replay afin notamment de préserver la confidentialité des partages personnels réalisés dans le cadre des ateliers.
Je ne suis pas sûre d’être présent.e
J’ai conscience que vous organiser pour trouver 2h par semaine pendant 8 semaines est un effort énorme, voire un véritable challenge… Qui fait partie intégrante du processus pour sortir de l’épuisement parental. Pour la cohérence et la dynamique de groupe, les ateliers demandent à ce que chacun.e s’engage à être présent.e à chaque rencontre. Si vous ne le pouvez pas, il vaut mieux ne pas vous inscrire.
Est-ce que je dois allumer ma caméra ?
Oui, votre caméra doit rester allumée pendant la durée de l’atelier. C’est très perturbant et insécurisant pour les membres du groupe de savoir qu’on puisse les écouter sans savoir ce qu’une personne fait : si elle est seule, si elle fait autre chose etc. Si vous avez besoin de boire, prendre une collation, garder votre enfant malade, il n’y a pas de problème.
Est-ce que je serai obligé.e de parler devant tout le monde ?
Non, vous ne serez pas obligé.e de parler devant tout le monde. Nous pouvons participer au groupe de plein de manières différentes : écouter avec attention, accueillir avec bienveillance le témoignage des autres, réfléchir à ce qui vient d’être dit…
Cela m’intéresse vraiment mais je ne suis pas disponible à ces dates-là…
Pas de problème : vous pouvez vous inscrire à la liste d’attente pour être informé.e en priorité de l’ouverture des prochaines dates d’inscription.
Est-ce que je peux participer avec mon/ma conjoint.e ?
il n’est pas recommandé que les 2 parents d’un même couple participent au même cycle d’atelier. Si les deux souhaitent participer aux ateliers, chacun doit s’inscrire à un cycle différent. Vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente ou me contacter directement.
J’ai une question mais elle n’est pas ici ?
N’hésitez pas à me contacter par mail ou m’envoyer directement un message via whatsapp au 07.66.17.29.42